طريقة عمل كيكة المانجو والخوخ مع سالي فؤاد في حلو وحادق

بما أن جيلنا الحالي قد تخلى عن الطعام الطبيعي والخضروات والنباتات فإنه يتوجب علينا أن نعوض عن السوائل الموجودة في تلك الأطعمة.

إذا كنت تتنفس، وتمارس حياتك اليومية كأي إنسان، فإنك تخسر الماء من الجسم في كل ثانية، وأعتقد أنك مهما كانت جيدة رائحة العرق لديك حاليا فإن ذلك ما هو الا استخدام ذكي للمياه الموجودة في الجسم لتنظيم درجة الحرارة لديك، واللعاب في الفم هو في معظمه مياه خالصة وهو احد استخدامات الجسم للمياه الموجودة فيه.

البول في المثانة الخاصة بك، أيضا. حتى الهواء الذي تطلقه في الزفير مليئ بإمدادات المياه الثمينة في جسمك.

·        أكيد أنك قرأت من قبل عن ضرورة أن تشرب يوميا 8 أكواب من المياه يوميا وإلا فإنك  سوف تذبل وسوف تنهار وتعاني من الجفاف!!

ولكن دعونا نكون صادقين، ما مقدار الماء الذي تحتاج اليه حقاً؟ ووفقا "مجلة أخبار بي بي سي"الانسان يحتاج الى اثنين إلى ثلاثة لترات من الماء يوميا ويمكن الحصول على المياه من مصادر طبيعية مثل الخضار وعصيرالفاكهة وجميع مصادر الماء المتاحة.

إذا كان جسمك يشعر بالعطش فأنت بحاجة أكثر الى الماء ولذلك فإن شعورك بالعطش يزداد؟ ولدرجة أننا أصبحنا نشرب المياه كأمر روتيني متجاهلين الاشارات الطبيعية لأجسادنا ، وأنا هنا أستذكر أحد الأطفال الذي يخاطب أمه ويقول لها إن بطني يريد الماء ! وهي اشارة على أن العطش هو احساس لا ارادي.

التخلص من الماء الزائد في الجسم :

عندما يتجمع الماء بطريقة كبيرة في الجسم فإن الجسم يتعامل معه على أنه فضلات ويقوم برميه خارج السم اما عن طريق البول أو عن طريق التعرق.

ما مقدار المياه اللازمة للجسم:

إن طريقة معالجة المياه في أجسامنا رائعة بالفعل وتتفاوت كمية المياه التي نحن بحاجة اليها حسب  المناخ والوقت من السنة. 

يفقد الشخص البالغ متوسط اثنين إلى ثلاثة لترات من المياه يوميا من خلال وظائف الجسم الطبيعية، الذي هو السبب في أنه من المهم احلال محل المياه المفقودة بتناول اثنين إلى ثلاثة لترات من السوائل يوميا.

حتى التنفس يسبب فقدان المياه!

عند استنشاق الهواء، وتحركه من خلال الممرات الخاصة بك (القصبة الهوائية والشعب الهوائية) يصبح مرطب، لذلك فإن هواء الزفير مليء الرطوبة. هذا هو السبب في أن تتمكن "رؤية" أنفاسك في يوم بارد.