التعامل مع الذات
حتى يمكن التعامل مع الذات يجب :
- معرفة الذات
- حب الذات
- تنمية الذات
معرفة الذات :
يتم معرفة الذات عن طريق معرفة مهاراتك قدرتك ميولك طموحك
ومن اساليب معرفة الذات ما يلي :
الملاحظة :
- ويتم ذلك من خلال التدريب التالي
- احضر ورقة وقلما
- اجلس في خلوة مع نفسك
- اكتب ثلاثة مواقف فرحت فيها ثلاثة مواقف حزنت فيها ثلاثة مواقف غضبت فيها
- قم بتفسير سبب الفرح في ذلك الموقف او سبب الحزن او سبب الغضب
- ان الهدف من معرفة الذات هو التعرف على نقاط الضعف ومحاولة بناءها
مثال على ذلك
عندما تتعرض لموقف تتوقع فية النجاح او الفشل فتكون بين صراعين خوف الفشل وحب النجاح فالذي يكون اقرب تتجه نحوة مثل عند القاء محاضرة او عرض لموضوع امام مجموعة من الطلبة
حب الذات :
اي تقبل الذات حماية الذات
تقبل الذات : يتم ذلك من خلال ان اقبل نفسي اي احبها لمميزاتها
حماية الذات وعلاجها ويتم من خلال :
- وضع الحاجز الفسيولوجي وفر لنفسك عالمك الخاص
- تجنب السلوكيات المدمرة للذات مثل السهر التشاؤم الضرب الوسواس الحقد الغيرة الانانية سواء كان سلوك او تفكير او مشاعر
التدريب على مواجهة الاشياء مثل :
- الهروب الايجابي التفريغ الايجابي
- الكنترول النفسي
تنمية الذات :
هي عملية تفيل الذات لتحقيق الاهداف التي ترغب بها ونحقق فيها تناغما الكلي وتنمي طاقاتنا
ان قضية الزمن اهم قضية في تنمية الذات
- اهمية فهم الحاضر وعدم التهرب منة
- لا احزن على الماضي لانة لا يمكن تغيرة
- اتقبل الشك في المستقبل لكني اتعلم كيف اتعامل معة
تعليقات
إرسال تعليق