نصائح و معلومات تهم المراة الحامل ...
A- يجب على المراة الحامل تناول الغذاء الصحى الذى
يمدها بالعناصر الضرورية لصحتها وصحة الجنين
ومن هذة الاغذية ..
1- الفاكهة
2- الالبان ومشتقاتها
3- الخضروات
4- الحبوب الكاملة ( الشوفان , العيش الاسمر ( البلدى) )
5- عصير البرتقال
6- المكسرات .
B- التمر من الانواع الهامة والمفيدة للحامل وذلك
بسبب احتوائة على العديد من العناصر المغذية
للام وللجنين ولكن لايجب تناولة ولاكثار منة فى
بداية الحمل ولكن ينصح باكلة من بداية
الشهر التاسع لانة يساعد على تسهيل
عملية الولادة فهو ينشط عضلات
الرحم .
https://www.facebook.com/dido.dema/
http://fnoonel6abkh.blogspot.com.eg/
تعليقات
إرسال تعليق