نصائح ومعلومات تهم المراة الحامل ..
A_ اهمية السمك للمراة الحامل .
فهو غنى بالاوميجا 3 , اليود , الفسفور , البوتاسيوم و الزنك .
فهناك انواع معينة من الاسماك مسموح تناولها للمراة الحامل ,
لانها تحتوى على كمية اقل من غيرها من الزنك
( الجمبرى , الكابورية , السالمون , السمك البلطى )
فالسمك قد يقلل من مخاطر الولادة المبكرة ,
السمك ايضا مفيد للقلب فهو مفيد لقلب الام و قلب الجنين
الذى مازال فى مراحل النمو .
تناول السمك فى فترة الحمل فان الام تنجب طفل
بصحة ووزن افضل من طفل المراة التى لا
تتناول السمك لذلك يجب على المراة الحامل
تناول وجبة سمك او وجبتين فى الاسبوع .
B_ الكلف واسمرار الجلد عند المراة الحامل .
فهى مشكلة كل مراة حامل الا انها تزول من بعد الولادة
وعودة مستوى الهرمونات لطبيعتها فلا يجب ان
تستخدمى كريمات التفتيح وانصحك باستخدام
المكونات الطبيعية لتفتيح البشرة .
مثل خليط الليمون والعسل او
معجون من اللبن البودرة بماء الوردة .
C_ يرى الاطباء ان افضل وضع لنوم المراة الحامل
هى ان تنام على جانبها الايسر مع ثنى الركبة قليلا
وذلك حتى يقل الضغط على الرحم
ويقل الضغط على الجنين , وعلى الاعضاء
الداخلية الاخرى .
شكرا لكم واتمنى للجميع صحة ودوام الحال ...
https://www.facebook.com/dido.dema/
http://fnoonel6abkh.blogspot.com/
تعليقات
إرسال تعليق