السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اسعد الله اوقاتكم بالمسرات والافراح الدائمة ...في هده الورقة ستجدين عزيزتي العروس المقبلة على الزواج مجموعة من النصائح المفيدة في ليلة ما قبل الزواج بادن الله .
باقي من الزمن ساعات معدودة وستنتقلين من عالم العازبات الى عالم المتزوجات ، اليوم الذي انتظرتيه طويلا ، وقضيت شهور وربما سنوات فى ترتيبته واعداده ، انها ليلة مقلقة ومخيفة ، تتغير فيها الاشياء وقد تشعرين باحاسيس متناقضة داخلك ، ما بين الفرح والقلق و الخوف والتهور ، فالانتقال الى حياة جديدة تماما على بعد ساعات فقط ، بينما ستتركين حياتك القديمة التى تحفظين خباياها …كل امرأة تمر بتلك اللحظات عليك فقط بتهدئة نفسك ومحاولة الحصول على وقت من اجل الاسترخاء لكي تستعدي ليومك الكبير .
اليك عزيزتي عدة نصائح تساعدك على الاسترخاء
- حافظي على روتينك التقليدي فى العشاء:
لا يغير الرياضيون عاداتهم فى اليوم الذي يسبق دخولهم للسباق او التحدي الحقيقي، بل غالبا يقومون بفعل ما اعتادوا عليه بعد شهور من التدريب المتواصل ، وانتِ مثل الرياضيين قمت بالترتيب لكل شىء فى زفافك منذ فترة طويلة ، اذن عليك الان الاسترخاء لكي تستمتعي بما انجزتيه ، قومي بتناول وجبتك التقليدية فى العشاء مع حليب دافيء او احد المشروبات الساخنة المهدئة كالشاي الاخضر ، لا تذهبي الى النوم فى موعد مبكر عن موعدك الاعتيادي ولا تأخذي منومات او مهدئات تساعدك على النوم ، حاولي التعامل على انه يوم روتيني اخر !
- احصلي على عدد ساعات نوم كافية:
الكل يعلم ان معدل 8 ساعات للنوم يوفر قسط كافي من الراحة للانسان ، اذا كنتِ من الاشخاص الذين اعتادو النوم لمدة 7 ساعات او 9 ساعات يوميا ، فلا تغيري عادتك ، احصلي على قسط وفير من النوم فى الليلة التى تسبق زفافك ومن الافضل ان تحافظي على روتين نومك فى الايام الاخيرة التى تسبق زواجك لان النوم الصحي يظهر بشرتك نقية ونضرة و يقضي على الهالات السوداء.
- قومي بوضع منبه احتياطي:
بالطبع تبدأ الاستعتدات لزفافك من الصباح لذا لديك العديد من الامور لتفعلينها ، فالوقت ضيق ومحسوب لكل شىء ، لذا من المهم ان تبدأي يومك فى موعده ، اذا كنتِ من صاحبات النوم الثقيل فانت بحاجة الى المساعدة بشأن ايقاظك فى الصباح ، قومي باستخدام منبه لتطمئني انك ستستيقظين بالفعل ، او يمكنك الاعتماد على عائلتك او احدى صديقاتك فى التأكد من استيقاظك.
- افطار صحي ولذيذ:
احرصي على تناولك افطار جيد ولذيذ صباح يوم زفافك ، فامامك يوم طويل ولا تريدين الشعور بالجوع ، ابتعدي عن المأكولات الدسمة او التى تسبب لكِ الغازات ، واحرصي على تناول العصائر والماء بكثرة فى افطارك وطوال اليوم ، وابتعدي عن شرب المشروبات المنبهات التى تحتوي على الكافيين وخاصة اذا لم تكوني معتادة عليها !
- احجزي موعدا فى منتجع صحي لعمل ماساج :
رتبي يوما مميز فى احد المنتجعات الصحية ، احصلي على مساج استرخائي على رائحة الشموع العطرة ، وغيري مزاجك ، اذا لم يتوفر لك الوقت للقيام بهذا اليوم الاستثنائي ، فيمكنك صنعه بنفسك ، قومي بالحصول على حمام دافيء فى منزلك ، قومي بملىء حوض الاستحمام بالماء والصابون ثم ضعي الشموع المعطرة حولك و لا تنسي اضافة احد الروائح التي تفضلينها فى حوض الاستحمام مثل الفانيلا مثلا ، .احصلي على ساعات مميزة من الاسترخاء.
- توقفي عن التفكير فى تفاصيل الزفاف:
توقفي عن القلق بشأن كل التفاصيل الصغيرة الخاصة بيوم العرس ، اما ان تفوضي تلك الامور لاحد صديقاتك المقربات او المسؤلين عن تنظيم حفلة زفافك ، فقط فكري انك اخيرا ستعيشين مع من اخترته شريكا لحياتك.
لا تنسوني وعائلتي من صالح الدعاء
تعليقات
إرسال تعليق