تحميل كتاب سميرة خاص بديكور الحلويات حصريا

عصير بالسبانخ والبرتقال والخيار صحي ولذيذ 

فوائد السبانخ 
يحتوي على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل
حامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء وبالتالي يساعد مرضى فقر الدم
تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جداً في عملية نمو الأطفال ونشاطهم
يحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور, والبوتاسيوم والكبريت والكلور, والنحاس, والمنغنيز والكالسيوم وفيتامينات أ وب وهي مواد مفيدة للجسم 
تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت.


الطريقة في الفيديو اسفله