أطباق البروتينات الدايت

المقادير شرائح لحم ستيك ملعقة صغيرة زيت 1/2 كوب جزر مقطع شرائح 1/2 كوب كرفس مقطع شرائح بصلة صغيرة ملعقة طعام صويا صوص 1/8 ملعقة صغيرة ثوم بو...

المكونات 4 صدور دجاج مخلية 3 ملاعق كبيرة زيت الزيتون 2 حبة فلفل أحمر حلو 1 بصلة متوسطة 4 فصوص ثوم كبيرة 1 كوب أرز بسمتى ½ ملعقة صغيرة زعفران...

المقادير 2 ملعقة صغيرة فلفل اسود مطحون 1/2 ملعقة صغيرة ملح 3 فص ثوم مطحون 4 قطع استيك بقري سمك الواحدة حوالي 2 سم زيت طهي 1/4 كوب عصير برتقا...

المقادير 2 صدر دجاج مخلي ½ ك عصير ليمون ملح – فلفل اسود – جنزبيل مطحون – رشة من القرفة المطحونة – شطة م ك زيت زيتون 3 م ك زبادي خالي الدسم 3...

المكونات 1 دجاجة صغيرة 5 فصوص ثوم 4 أعواد روز مارى (إكليل الجبل) 4 أعواد زعتر 6 أعود بقدونس 1 عواد مريمية 3 أعواد ريحان 10 أوراق لورة (غار) ...